[...] po co ci cykl na zawody sie jakies przygotowujesz Po 3. -----> nudzisz sie czy sie zaczytales w opisach tych srodkow i nie pomyslales nawet ze sa one dla ciebie niedostepne (no chyba ze podrobki) Nie masz zielonego pojecia . Co wiecej nie masz pojecia w kazdym innym kolorze teczy a to oznacza ze dostaniasz bana za zasmiecanie forum.
niunio, po tym co napisaeś, nie chcę żebys był więcej moim fanem!!! bo albo nie zrozumiałeś o co tu chodzi! albo z pierwszego krytykanta tego forum przeszłeś na stronę modów!!!! bo nie chodzi tu o to aby, którąś z dyscyplin mieszać z błotem! tu chodzi o to żeby nie robić tego w każdym z koleinych tematów naszego ulobionego forum! tylko żeby to [...]
W ciągu chyba 3 lat pokolenie "JP" wypełzło w każdym mieście. Zero rozumowania, kompletne dno - tacy najczęściej są kolesie JP. Przynajmniej w moich okolicach. Po prostu to co kiedyś było nazywane patologią, teraz jest JP.
co do artykułu z 1 strony to śmiech na sali, dzieci 12 letnie szpanują tekstami typu JP żeby na przerwie w szkole nie dostać w******* co do tych *****nych naszych klas to dla mnie to jest obciach, profil jak profil ale wklejanie zdjęć po to żeby kilku z 527 "znajomych" mogło napisać "aL3 $lic2n13 wy52la$" i tym podobne *****ne [...]
[...] problemy z klatką swojego czasu. po prostu nie szła mi. Rozwiązanie to wiecej serii jak pisalem i robienie duzo powtórzeń zaczynajac od 20-30 powtórzeń w pierwszej serii w kazdym cwiczeniu. No i miedzy seriami rozciaganie klatki. Nie skupiaj sie na cieżarze jakim cwiczysz bo on nie jest wazny. Skup sie na tym zeby maksymalnie ją spompowac, i [...]
Trening do zmiany, nie możesz najwięcej serii robić na biceps i klatkę, gdzie największymi mięśniami są nogi i plecy. Na nie daj 5 serii, na klatkę i barki 4, na triceps i biceps starczy po 3 serie. Co do diety - niektóre posiłki zupełnie bez sensu. W każdym powinieneś mieć białko, ale na pewno więcej niż z 30g szynki. A czy masz coś dodać czy [...]
heh kreatynkę to najlepiej na pusty żołądek najlepiej się wchłania ;) jeśli chcesz poczuć plecy po takim treningu przestaw się na jakiś czas na trening jakościowy mówisz że leczysz triceps ćwiczyłeś go takim samym systemem serii? jedno maksymalne powtórzenie przy każdym treningu to zabójstwo dla mięśni kontuzje będa się pojawiały stale 4 [...]
ciśnienie oka.., a nie ciśnienie dna oka.. Mierzenie ciśnienia oka Technika pomiaru ciśnienia śródgałkowego ma swoją długą historię. Najprostszy, choć najbardziej niedokładny sposób oceny ciśnienia śródgałkowego polega na ocenie napięcia gałki ocznej przez ucisk palcami. Jednak tylko lekarz z dużym doświadczeniem może wtedy stwierdzić, czy [...]
[...] wojny". "Ikona polskiego futbolu wypuściła werbalne trujące strzały przeciw Michaelowi Ballackowi i spółce" - dodał "taz". Niemcy sie wkurzyli :) a jak oni obrazaja nas na kazdym kroku to nic, nalezy sie tym szfabom :/ Mimo ze pana Bonka nie bardzo lubie ale za ta wypwoeidz i za wqur*** Niemcow pelen szacuneczek. :)
stąd też apokalipsa nie jestem w stanie mu tego logicznie wytłumaczyć, bo odczuć nie da się logicznie tłumaczyć. Tak po prostu. tak, ja wiem, ja pisałem też zahaczając na początku o częsć tego zagadnienia... jednakże w jakiejś mierze jest mozliwe aby sobie to uzmysowić... no i też moim zdaniem do niczego nie prowadzi wyciąganie przykładów z [...]
Dobra zrob jak mowi Yarekbboy. A te kcal to zwieksz w kazdym posilku cos po trochu. I pamietaj o takich rzeczach jak - tranik ,wapno . Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-07-02 20:02:45
[...] Bo żebyś sie w tych gainerach moczył przez rok nic same Ci nie dadzą po za sadłem. 2) Plan treningowy...na początek proponuje przez 6 tyg cwiczyc wszystkie partie miesni na kazdym treningu...ale nie masz sie katować tylko przygotowywac w ten sposób do powaznego ciezkiego treningu...chociaz jezeli bedziesz solidnie pracował przez pierwsze 6 tyg [...]
[...] w Koninie - to raz. Po drugie jezeli nie umiesz pływać i boisz sie skrzyni, proponuje jakis inny kierunek studiow bo mozesz sobie nie dac rady - nie mowie tego złośliwie. Na kazdym przedmiocie sprawnosciowym są zaliczenia srodsemestralne/koncowe i uwiez ze spotkasz sie z rzeczami trudniejszymi niz plywanie czy skok przez skrzynie. Postaram Ci sie [...]
[...] temat i stwierdzil, ze na kolejnej konwencji medycznej zaprezentuje je jako "junk science". A junk, to nic innego, jak smieci, odpadki. Ciekawe, nie? Generalnie w kazdym materiale, jaki znalazlam na temat odklejenia siatkowki byly te same informacje, tzn. ze powodem moze byc wiek (starzenie sie), choroby lub silne uderzenie w oko, z [...]
Pastę SUPERSMILE nakładamy na suchą szczoteczkę. Chodzi o to, by w procesie mycia mieszała się ze śliną , a nie z wodą. Potem myjemy 3 minuty i normalnie płuczemy. Rezultat gwarantowany. Sam zresztą się tym pochwalisz, bo jeszcze w życiu nie miałeś takiej doskonałej pasty. Ja w każdym razie byłem [...]
[...] najczesciej na maszynie, prostując kolana w siadzie, 4-5 serii az do palenia ud, potem 2 serie przysiadow na suwnicy smitha, i na koniec dobijam łydki ze sztangą na karku wspinając sie na place, do upadlego. Brzuch. NA kazdym treningu(pon, sro, sob) brzuszki na lawce rzymskiej, spięcia na prostej lawce, unoszenie nog w zwisie na drążku. bark
Szprota, buli - dostałem sygnał że lepiej w pierwszym posiłku wrzucić jajka i max 15g oliwy w każdym posiłku bo 30g to za dużo ''podobno'' Nie ukrywam że dużo wygodniej jest mi wypić coś zaraz po wstaniu niż jeść, ciężko z apetytem po wstaniu. owsiane miele na proch w młynku do kawy ładuje do tego WPC i zalewam 30ml oliwy i mieszam w shakerze. Coś [...]
Znaczy juz troche poczytałeś. Wypełnij profil, bo nic o tobie nie wiadomo poza tym, że jesteś nowy. A tak przede wszystkim to chodzi ci o to, że jak ktoś ci ubliża to go nie lejesz? I bardzo dobrze. Po co? Chcesz coś komuś udowodnić. Naprawdę, zlać jakiegoś tumana to nie jest żadna sztuka. Jakbym się przejmował każdym kto mnie traktuje z [...]
Witam Ja mialem ten sam problem po atomicu. Przez kilka pierwszych dni dupa bolala nieziemsko. Za kazdym razem siadalem jak stary dziadek i posilki byly jedzone na stojaco.Po za tym przez pierwszy tydzien goraczka i ogolne oslabienie i brak checi do czego kolwiek. Teraz juz koncowka drugiego tyg. i wszystko ok. Sila jak i wytrzymalosc rewelacja. [...]
Ja trening na skakance zacząłem 2 tyg temu i już widzę efekty bo kondycja poszła w górę. Ćwiczę 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. Robię po 5 serii, 1min przerwy pomiędzy seriami. Zacząłem delikatnie od 2minut i z każdym następnym treningiem dodaję 30sek do każdej serii. Ostatnia seria to nieustanny bieg.
Pokolenie JP
